यात्रा के दौरान आपको जो ज्ञान मिलता है, वह वाकई अनोखा होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यात्रा मज़ेदार होती है; आप आनंद और आनंद के लिए यात्रा करते हैं, लेकिन साथ ही, आप कई अविश्वसनीय रूप से उपयोगी और दिलचस्प चीज़ें भी सीखते हैं। और, ज़ाहिर है, यात्रा के दौरान एक नई भाषा सीखने से ज़्यादा उपयोगी और दिलचस्प कुछ भी नहीं है।

आप शायद अपने जीवन में स्वास्थ्य और सुरक्षा के महत्व को जानते होंगे। हालाँकि, अगर आप यात्रा करते हैं तो यह बेहद ज़रूरी हो जाता है। ज़रा सोचिए, अगर आप अपने ही शहर में बीमार पड़ जाते हैं, तो कोई समस्या नहीं होगी क्योंकि आपको पता है कि कैसे इलाज करना है, आपको पता है कि अस्पताल कहाँ है। लेकिन अगर आप किसी अनजान शहर में हैं, तो आपको समझ नहीं आएगा कि क्या करना है। 

और यही बात सुरक्षा के लिए भी लागू होती है। आप जानते हैं कि आप अपने शहर या कस्बे में कुछ चीज़ें कर सकते हैं। लेकिन, अगर आप किसी अनजान जगह जाते हैं, तो आपको पता नहीं चलेगा कि आप रात के किसी खास समय में बिना डरे, हाथ में फ़ोन लिए, वगैरह सड़क पर चल पाएँगे या नहीं। सुरक्षा बहुत ज़रूरी है, खासकर अपने देश से बाहर। 

आइये अब यात्रियों के लिए उपलब्ध सर्वोत्तम सुरक्षा सुझावों पर नजर डालें। 

जब आप अपने शहर में घूम रहे हों, तो आप आमतौर पर अपना सामान रखने के लिए एक बैकपैक या पर्स ले जा सकते हैं, शायद अपनी पिछली जेब में, लेकिन अगर आप यात्रा कर रहे हैं, तो यह बिल्कुल भी अच्छा विचार नहीं है। याद रखें कि जब आप सामान बैकपैक या पिछली जेब में रखते हैं, तो यह बहुत आम है कि कोई आपके पीछे आकर आपका सामान छीन ले। 

आप अपनी आगे की जेब या पैंट की अंदर वाली जेब का इस्तेमाल कर सकते हैं, जिसमें कई कपड़े रखे होंगे। यह खास तौर पर ज़रूरी है क्योंकि चोर ज़्यादातर भारी बैग या बैकपैक लेकर आने वाले पर्यटकों को निशाना बनाते हैं। इससे बचने का एक और तरीका यह है कि हर चीज़ अलग-अलग जगहों पर रखें। हो सकता है आप अपना बटुआ एक जेब में, अपना मोबाइल फ़ोन दूसरी जेब में, और शायद अपने दस्तावेज़ अपने कोट में, या ऐसा ही कुछ रखें। 

अपना सामान चेक करते समय बहुत सावधान रहें। कंप्यूटर, गहने, दस्तावेज़ और यहाँ तक कि मोबाइल फ़ोन जैसी कीमती चीज़ें भेजने से बचें। अगर आपका सामान खो गया, तो शायद आपको ये चीज़ें फिर कभी नहीं मिलेंगी, और आप अपनी कीमती चीज़ें खो देंगे। चेक-इन से पहले भी, बहुत सावधान रहें और अपने सूटकेस पर से नज़र न हटाएँ। 

अगर आप कहीं यात्रा कर रहे हैं, तो आपको उस जगह के बारे में अच्छी तरह से खोजबीन करनी होगी। कई देश चोरी और डकैती की उच्च दर के लिए जाने जाते हैं, जबकि कुछ ज़्यादा सुरक्षित हैं। यह जानना कि आप किसी ज़्यादा ख़तरनाक देश में जा रहे हैं, आपको योजना बनाने और सावधानी बरतने में मदद करेगा। 

अब जब आप 3 अद्भुत सुरक्षा टिप्स जानते हैं जिन्हें आप किसी भी यात्रा पर लागू कर सकते हैं, तो समय आ गया है कि आपको कुछ स्वास्थ्य टिप्स दिए जाएं जिन्हें आप अपने दैनिक जीवन में अपना सकते हैं। 

लंबे समय तक बैठे रहने से बहुत समस्या होती है; ऐसा तो होता ही है। दुर्भाग्य से, कई उड़ानों में, खासकर चार घंटे से ज़्यादा लंबी अंतरराष्ट्रीय उड़ानों में, ऐसी समस्याएँ होना आम बात है।

इसलिए, अपनी उड़ान के दौरान, गलियारे में टहलने या थोड़ा खिंचाव करने की कोशिश करें ताकि पूरी यात्रा बैठे-बैठे न बितानी पड़े। खूब सारा तरल पदार्थ पीना न भूलें। 

यात्रा के दौरान अपने सामान्य आहार से थोड़ा हटकर और कम स्वास्थ्यवर्धक खाना खाना सामान्य बात है। ऐसा होना स्वाभाविक है, और कोई भी आपसे यह उम्मीद नहीं करता कि आप यात्रा के दौरान पूरी तरह स्वस्थ रहें। हालाँकि, आपसे अनुरोध है कि आप अपने सामान्य आहार से बहुत ज़्यादा न हटें। और अगर हटते भी हैं, तो कम मात्रा में खाएँ। 

आप कभी नहीं जानते कि यात्रा में क्या हो जाए, इसलिए हमेशा कुछ ऐसी दवाइयाँ साथ रखें जिनसे आप परिचित हों और जिन्हें लेने के आदी हों। अगर कुछ बुरा हो जाए तो अचानक से घबराने से बेहतर है कि पहले से तैयार रहें। 

ज़्यादा गंभीर बीमारियाँ यात्रा को मुश्किल बना सकती हैं। इसलिए, अगर आपको कोई पुरानी बीमारी है, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें कि आप यात्रा कर सकते हैं या नहीं और यात्रा के दौरान आप कौन सी दवाएँ ले सकते हैं।